logo Magnesia

שאל מומחים.

השאלות שלך נענות על ידי

MUDr. Bohumil Ždichynec, CSc.
מומחה רופא, מדען

פרופ. MUDR. Zdeněk Zadák, CSc.
מומחה לתזונה קלינית, ראש המרכז למחקר ופיתוח בבית החולים האוניברסיטאי Hradec Králové.

באיזו תדירות אנחנו צריכים לשתות מגנזיה? יום יומי! איך זה יועיל לך?

כמה מגנזיה אנחנו צריכים לשתות מדי יום? 1 או 2 בקבוקים האם אנחנו עלולים לצרוך מנת יתר על מגנזיום?

האם ילדים יכולים לשתות מגנזיה? כן, באופן סביר. כמה מים מינרליים ובאיזה גיל?

מה במקרים של בעיות בכליות? עליך להתייעץ את הרופא שלך. עוד על מגנזיום וכליות

אני חולה סוכרת. מגנזיום יעזור לך! כיצד מגנזיום מסייע לחולי סוכרת?

הקשר בין ספורט ומגנזיה? זה השילוב המושלם. כיצד לחדש את מגנזיום במהלך פעילות ספורט?

ליצירת קשר

הדואר האלקטרוני שלך (שבו תקבל את תשובתנו)

  • אתה יכול לשתות מים מינרליים מגנזיה כל יום. למגנזיה יש ערך גבוה של מגנזיום, שהוא חיוני עבור הגוף. יחד עם זאת, ערכי הנתרן שלה הוא נמוך, שאר הערכים המינרלים של מגנזיה הוא ממוצע. לכן, בשתיה של מגנזיה, לא נוצר נטל של עודף במלחים, אשר יש להימנע מהם בעיקר לאנשים הסובלים מעודף משקל או אנשים עם לחץ דם גבוה או לסובלים ממחלות לב. יתר על כן, הגוף שלנו מסדיר את רמת המגנזיום ומשתמש רק בכמות שהוא צריך.

  • המינון היומי המומלץ של מגנזיום הוא 375 מ"ג. אין צורך לדאוג. אתה לא יכול לסבול ממנת יתר על מגנזיום. גוף בריא סופג רק את הכמות שהוא זקוק לה ומונע את השאר. חשוב לזכור, במקרה של זיעה מוגברת, הגוף מאבד 25% יותר של מגנזיום מהרגיל, בעת לחץ הצריכה המיידית היא פי עשרים ויותר. כתוצאה מכך, חוסר מגנזיום יכול להתרחש בקלות. בשל צריכת אינטנסיבית של מזון מעובד וטיפול לא מתאים של מזון, יש פחות ופחות מגנזיום בתזונה שלנו. איבוד מגנזיום על ידי הגוף שלנו מתרחש, בעיקר בגלל צריכה מוגברת של קפה, אלכוהול או שומן.

  • אפילו ילדים צריכים לחדש את המינרלים שלהם, בהתאם לגילם כמובן. ילדים עד גיל 10 צריכים לשתות רק כמות קטנה של מים מינרליים - לא יותר מכוס ליום. זה תלוי במצבם הבריאותי, לחץ נפשי ופיזי. מתבגרים מעל גיל 15 יכולים לשתות כמות מים מינרליים רבים ככל שהם רוצים, ועבור הספורטאים בפרט, מגנזיה משמש מקור של המינרלים הדרושים להם.

  • במקרה של מחלת כליות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. אנשים עם הפרעות חמורות בכליות, הגבלה תפקודית ניכרת או חולי דיאליזה עלולים להיתקל בקושי של הפרשת מגנזיום מהגוף . לכן, הרופא שלך עשוי להמליץ לך- להגביל את צריכת המגנזיום שלך, כולל שתייה של מים מינרליים עתירי מגנזיום.

  • עבור חולי סוכרת, מגנזיום מועיל מאוד משום שהוא מסייע בעיבוד של סוכר ובהיווצרות אינסולין. בנוסף, כאשר מגנזיום מסופק באופן קבוע בגוף ובכמות מספקת, מגנזיום מסייע ביעילות למנוע סיבוכים מסוימים הקשורים לסוכרת (מחלות רשתית ועצבית או אי ספיקת כליות). חולים עם סוכרת חמורה סובלים לעתים קרובות מחוסר מגנזיום, למרות היתרונות שלה. מגנזיום גם מוריד את הסיכון לסוכרת מבוגרים (סוכרת מסוג 2).

  • מגנזיום ממלא תפקיד מפתח בייצור והגברת האנרגיה בגוף, והוא חיוני ביותר עבור אנשים פעילים. חוץ מזה, המינרל עוזר לשמור על השרירים גמישים ומונע התכווצויות. לכן, אנו ממליצים בחום על גרסת המים המינרלים הטבעיים של מגנזיה לספורטאים פעילים, שכן היא מזינה את הגוף בנוזלים במידה מספקת, בנוסף לחידוש רמות המגנזיום שלהם.

עקוב אחרינו
ליצירת קשר

אנו משתמשים בקובצי cookie כדי לבדוק ולמטב את ביצועי האתר. כמו כן, אנו משתפים את קובצי ה-cookie ברשתות החברתיות ועם שותפי הפרסום שלנו ואנליסטים והם עשויים לשלב אותם עם מידע אחר שנאסף ישירות ממך (המידע שאתה מספק) או כתוצאה מהשימוש שלך בשירותים שלהם. המידע שנאסף מקובצי cookie על-ידי חברת Karlovarské minerální vody, a. s.‎ אינו מכיל נתונים אישיים.‎ השימוש המתמשך שלך באתר אינטרנט זה מהווה את הסכמתך לשימוש שאנו עושים במידע זה.